Психологи из университета Франкфурта на Майне во главе с профессором Дитером Запфом пришли к выводу, что люди, вынужденные на рабочем месте демонстрировать счастливые улыбки и источать дружелюбие, очень сильно рискуют своим здоровьем.
Немецкие учёные говорят, что "поддельное дружелюбие" приводит к депрессии, стрессу и снижению иммунитета, которое, в свою очередь, может вызвать более серьёзные заболевания. "Человек, постоянно подавляющий свои истинные чувства, должен знать, что это может иметь негативные последствия для его здоровья, - сообщил Запф. - Мы все способны обуздать наши эмоции. Трудности возникают, когда мы должны делать это в течение длительного периода, как, например, стюардессы во время долгих перелётов. Люди этой профессии нуждаются в отдельном пространстве, подальше от пассажиров, где они могут дать волю эмоциям, "выпустить пар". Мы же должны отказаться от отношений по формуле "клиент всегда прав" и показывать больше уважения к тем, кто работает в сфере услуг".

Учеными был проведен эксперимент: студентов поделили на две группы и "устроили на работу" в воображаемый информационный центр. Первой группе было разрешено защищаться от грубых клиентов (то есть, огрызаться), в то время как другая группа должна была оставаться вежливой и "дружественной" всегда. В результате у тех, кто противостоял клиентам, было зафиксировано учащённое сердцебиение в течение кратких периодов, тогда как у "вежливых" людей сердце ещё долго вырывалось из груди после того, как клиент повесил трубку.

Всего же в исследовании приняло участие около 4 тыс. человек, включая стюардесс, продавцов-консультантов, сиделок и другой обслуживающий персонал. Вывод, сделанный психологами, звучит так: "дружелюбие против желания ничего кроме стресса не приносит".

Очень интересная тема.Особенно понравился анализ объявлений.Интересно

Каждая из нас, даже самая бесстрашная, как сказочная Красная Шапочка или Герда, в глубине души все равно остается трусихой.
Конечно, женские страхи сугубо индивидуальны, как индивидуальна каждая из нас. Одна боится темноты, другая - высоты, третья замкнутого пространства, четвертая крыс или дождевых червей.
Но есть страхи , которые присущи каждой из нас, даже если мы сами себе в этом боимся признаться.

СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА

Без преувеличения признаем, что это, пожалуй, самый главный женский страх. И бесстрастная статистика бьет "по больному" - на восемь девчонок - девять ребят", и матушки-бабушки "масла в огонь подливают"- "засидишься в девках, кто в старости воды подаст?" Психологи утверждают, что страх одиночества сродни страху смерти.
Напугай страх!
Чем больше мы боимся одиночества, тем более безумные поступки начинаем совершать. Мы готовы отказаться от своей яркой индивидуальности и слиться с типичной женской массой лишь бы нас хоть кто-нибудь полюбил.
Мы наступаем на горло собственной песне, льстим глупцам, смеемся над бородатыми анекдотами. А что потом? Потом - горькое разочарование и вывод, что все мужчины - …. Лучше уж стать интересной самой себе, полюбить себя. Тогда одной точно скучно не будет! И ты, подобно магнитику, станешь притягивать к себе желающих разделить с тобой твое ОДИНОЧЕСТВО!

БОЮСЬ РАСТОЛСТЕТЬ И СТАТЬ СТАРОЙ

Эти страхи также испытывают подавляющее большинство женщин, если по наследству им не передалась моложавость до седин и статуэточная худоба. Источниками страха нередко становятся столь почитаемые нами, женщинами наши любимые журналы. Мы смотрим на глянцевых красоток худышек, гордо несущих себя по подиуму, читаем аннотации чудодейственных кремов и сывороток. Но увы, молодильные яблочки бывают только в сказках, а крем Азазелло в известном вам романе М.Булгакова.
Напугай страх
В первую очередь опять - таки полюбить себя! В любых параметрах. И составить, если потребуется план операции "ПРЕОБРАЖЕНИЕ".
Путь туда войдут разумные диеты, активный образ жизни, сауна, массаж, лечебная и народная косметика.
Дружи со спортом, тренируй и развивай свое тело, а тренированное оно всегда красиво, сколько бы килограммов в нем не было.
Да, вечной молодости не существует, но и тонны косметики нам ее не сохранят.
Уж лучше полюбить свой возраст, ведь каждый, как известно "прекрасен по - своему" и помнить, что в двадцать лет мы имеем лицо данное нам природой, а в пятьдесят - то, которое заслужили!

Я «ЗАЛЕТЕЛА?»

Мы жутко нервничаем перед началом очередной менструации, измеряем температуру, портим тесты на определение беременности.
Напугай страх
Прежде всего, решить это вопрос с вашим мужчиной. Обсудить с ним все возможные последствия близости и средства контрацепции, подходящие для вас двоих. Лучше сделать это совместно с врачом. Конечно, если это ваша первая близость, заводить разговор о том, как бы он отнесся к появлению бэби вряд ли уместно, но вот спустя пару недель, когда вы будете уверены в том, что не одна несете на себе бремя ответственности, то страх потеряет актуальность!

БОЮСЬ РОЖАТЬ!

Многие считают, что роды - это самый больной, самый ужасный эпизод в женской судьбе, когда ты не принадлежишь сама себе, а полностью зависишь от воли акушеров и врачей. Юмористы мужчины утверждают: " Вот все женщины жалуются, что рожать тяжело! А вы попробуйте каждый день бриться!"
Напугай страх
Запомнить, что порог болевой чувствительности у каждого разный. И если одни при этом чуть не умирают (больше от собственных фантазий!), то другие переносят боль легко. К тому же мы вступили в эру гуманного родовспоможения. Можно рожать под наркозом, можно с анестезией, а можно с любимым мужчиной, который с вами охотно боль и разделит!

БОЮСЬ, ЧТО ЕГО КТО-НИБУДЬ УВЕДЕТ!

Одна из излюбленных тем песенной тематики - тема мужского предательства и женского одиночества. "Красивая и смелая дорогу перешла", " А любовь у нас с тобой была недолгой!", "Ах, Наташа, ах, подружка, ах, невеста, ну, зачем ты за него выходишь замуж!" и так далее.
Напугай страх
Прежде всего, быть уверенной в себе. Пусть попробует найти лучше: с длинными ногами, с пушистыми ресницами, с тонкой талией. Но такой как вы - НИКОГДА!

Как мужчины побаиваются умных и красивых женщин, так и женщины частенько комплексуют, что недостойны того, кто обратил на них внимание. Источником страха является низкая самооценка, над которой надо постоянно работать! Что стоит утром пред зеркалом произнести: " ВСЕ лучшее принадлежит мне по праву моего рождения! И этот мужчина тоже".

Довольно интересный вывод, в этом что-то есть.

Умом понятно ,а все равно так хочется задержать внешность своих 20 подольше

Желаю Всем счaстья!

Известная сердцеедка, красивейшая женщина Марлен Дитрих была убеждена в том, что "мужчина охотнее видит неубранную постель и счастливую жену, чем аккуратную постель и недовольную жену".
Как найти соломоново решение: и не валиться с ног от усталости, хлопоча по хозяйству, и быть довольной жизнью женщиной, у которой в сутках всегда найдется час для себя?

Большинство мужчин твердо уверены, что у жен масса свободного времени и неисчерпаемый источник энтузиазма. А значит, тебе можно поручать решение всех хозяйственно-бытовых проблем, ведь на твоей работе ты больше "твиксом перекусываешь", а он занят делами важности не ниже, чем государственная!
Сначала ты покорна, как рабыня Изаура, потом в недрах души зреет бунт и, дойдя до критической отметки, выливается в скандал. В запале семейных разборок ты можешь и обручальное кольцу под диван швырнуть, и ехидно заменить, что раз любимому в свое время не хватило денег на домработницу, он завел себе жену, которую по ходу дела в эту самую домработницу и превратил.

Спокойствие, вот только спокойствие.
Так любил приговаривать любимый всеми Карлсон. Что тебе мешает спокойно разобраться. А может, ты сама дала ему повод так думать? Вспомни, бегая к нему на свидания в то время, когда ваши отношения находились на уровне цветочного флирта, ты могла позволить себе отложить важное дело, отменить прежние договоренности. А, потом улыбаясь, рассказывала ему, как полночи писала рецензии или сводила цифры в финансовом отчете. И все получилось тип-топ.

Вот вы стали жить вместе. И ты охотно выполняла роль заботливой мамочки: романтический ужин на столе, наутро свежевыжатый апельсиновый сок на подносе, всегда в наличии чистая рубашка и носки. И постепенно приучила его к мысли о том, что ТЫ и ТВОИ заботы на втором плане.
Как говорится, сама и виновата, а он, находясь в счастливом неведении, думает, что осчастливил тебя очередным важным поручением.

Привычка - вторая натура.
А что если твой избранник традиционный домостроевец постсоветских времен. И с молоком матери впитал уверенность в том, что мужчина должен забивать дома гвозди, а все остальное - бабьи хлопоты?
Объясни ему спокойно, что ты не собираешься замкнуться только в мире кухни и спальни. Каждая отобранная у тебя минутка может привести к полосе неудач! И это может сказаться не только на твоем настроении, но и микроклимате семьи в целом.

Малые победы - большие перемены.
1. Предложи научный эксперимент: пусть любимый возьмет на себя только на один день ВСЕ хлопоты по дому. Если видишь, что не справляется, не лети на крыльях любви ему помогать. Пусть на личном опыте убедится, что " дом вести - не вожжой трясти".
Милый выдержал испытание с блеском? Тогда смело переложи на его плечи часть своих забот.
2. Научись говорить "НЕТ" на его просьбы, которые он в состоянии выполнить сам.
3. Не бойся делать из мухи слона, преувеличивая значимость своих занятий. Чаще рассказывай мужу, какие проблемы тебе приходиться решать на работе.
4. Порази мужа расчетами энергозатрат по ведению домашнего хозяйства:
1 час приготовления еды - 160 ккал, поход за покупками - 135 ккал, уборка по дому в течение часа - 180 ккал и так далее.
Если он не закоренелый эгоист, то обязательно поймет, что тебе просто необходима его помощь.

Это точно

Ирочка, спасибо.Прекрасная статья. Беру на вооружение.

Наблюдая за отношением своих знакомых и пациентов к деньгам, психоаналитик Самюэль Лепастье сопоставил их личностные профили с тем, как они обращаются с купюрами, и обнаружил прямую зависимость между "финансовой политикой" и особенностями характера.
Кто-то складывает купюры в кошелек, кто-то рассовывает их по карманам, а кто-то и вовсе предпочитает расплачиваться кредиткой. По мнению психологов, именно манера обращения с деньгами позволяет определить жизненные ориентиры, скрытые страхи, надежды, комплексы и амбиции их владельца. Психоаналитик Самюэль Лепастье наблюдал за отношением своих знакомых и пациентов к деньгам, после чего сопоставил их личностные профили (характер, темперамент, мировоззрение) с тем, как они обращаются с купюрами.

В итоге ученый обнаружил прямую зависимость между "финансовой политикой" и особенностями характера. "Отношение к деньгам и материальным ценностям вообще формируется в раннем детстве. Так что по поведению ребенка можно прогнозировать его взгляд на деньги в будущем, - рассказала врач-психотерапевт Оксана Дерен - Так, упрямец, скорее всего, вырастет в человека прижимистого и склонного к накопительству, а из послушных детей получаются щедрые взрослые". Оказывается, что люди, которые носят при себе практически всю наличность, отличаются независимым и свободолюбивым нравом. Для них очень важно ощущать постоянную возможность "сорваться" и уехать или в любой момент сделать крупную покупку, не спрашивая ни у кого совета и разрешения. Одновременно с этим люди, предпочитающие все свое носить с собой, крайне неуверенны в собственных силах. Деньги создают у них иллюзию могущества и важности. Те, кто держит деньги в нагрудном кармане куртки да еще и застегивает его на молнию, оказываются чувствительными, тревожными, нуждающимися в защите людьми. За страхом потерять кошелек и желанием носить сбережения "ближе к сердцу" скрывается неуверенность в себе и страх оказаться беспомощным. Деньги же играют роль своеобразного щита, отгораживая своего обладателя от внешнего мира.
А те, кто хранит деньги в задних карманах, являются людьми совершенно немеркантильными и щедрыми, считая денежные вопросы второстепенными. Подсознательно эти люди не желают видеть купюры и отодвигают материальную сторону жизни "на задний план". "Сложные взаимоотношения с деньгами выдает показная небрежность и привычка комкать купюры. Однако мнение, что люди, поступающие подобным образом, не ценят деньги, ошибочно, - отметила психотерапевт, психолог-консультант Мария Белых. - Раздражение, направленное на купюры, продиктовано не отрешенностью от мира материального, а обидой на то, что денег слишком мало. Ведь комкая, сминая купюры, мы визуально увеличиваем их объем. Поэтому нередко под горячую руку попадают десятки, а вот купюру достоинством 500 или 1000 руб. сминать такие "бессребреники" не будут".
Те же, кто носит наличность исключительно в бумажнике, напротив, очень трепетно относятся к деньгам, причем для таких людей особую радость доставляет процесс накопления. Бумажник как бы оберегает дензнаки от желания их потратить. К тому же кошелек говорит о статусе своего владельца, вот почему внешнему виду этого символа денег придается так много значения. Люди, бережно разглаживающие мятые деньги и радующиеся новеньким купюрам, склонны к мечтам. Для них красивый клочок бумаги превращается в билет в светлое будущее. И чем новее оказывается купюра, тем приятнее таким людям строить планы о том, какие мечты можно воплотить с помощью этих денег.
Любители рассовывать дензнаки по боковым карманам полагают, что деньги являются эквивалентом привлекательности, ведь когда обладатель заветных купюр достает их из боковых карманов, он фокусируется на зоне бедер - области, внимание к которой считывается психоаналитиками как желание продемонстрировать свою сексуальность. Кстати, привычка класть в боковые карманы пальто или брюк мелочь и периодически позванивать ею, как правило, встречается среди мужчин и характеризует натур чувственных, находящихся в поиске подходящего партнера. С точки зрения психоанализа именно монеты, а не бумажные купюры ассоциируются с богатством, властью, силой, привлекающими противоположный пол. Кроме того, звон монет как нельзя лучше фокусирует внимание на области бедер.
Любовь к медякам также характеризуют людей меркантильных, ставящих деньги на одно из первых мест в своей иерархии ценностей. Создать для себя иллюзию могущества и богатства также помогает толстая пачка денег - пускай и не самого высокого достоинства. У людей с неудовлетворенными амбициями, стремящихся войти в элиту, просто-таки теплеет на душе, когда в их руках вместо одной сторублевой бумажки оказывается десять "чириков". Человек таким образом подсознательно обманывает свои нереализованные стремления - денег-то много. А вот неприятие наличности выдает либо состоятельных людей, которые не хотят "размениваться по мелочам", либо тех, кто считает, что деньги - грязное дело, и предпочитает "не пачкать руки" и распоряжаться своими средствами в виртуальном режиме.

«Что такое зрелость? Если вы меня об этом спросите, я отвечу так; зрелость — это четкое понимание того, что вы обязаны быть самим собой, а не чьей бы то ни было копией. Заглянув в себя, найдете ли Вы такую зрелость?» Вы подражаете другим. У кого-то новая машина, начинается подражание. У кого-то дом больше вашего. Соседи постоянно испытывают ваши нервы. Они приобретают то то, то это, а вы вынуждены гнаться за ними… Вы можете достигнуть цели, совершив опасное путешествие, приложив массу усилий и потратив время и энергию, чтобы в результате внезапно обнаружить: «Я никогда не хотел этого! Это был идеал другого человека, позаимствованный мной». (Мастер Ошо, «Ни воды, ни луны»)

Все мы с детства воспитываемся на принципе, что мы должны учитывать то, что о нас думают другие люди. Это естественно, ведь человек живет не на необитаемом острове. Мнение других не может быть не значимо для нас — мы так или иначе зависим от других, а другие зависят от нас, иначе просто рискуем остаться одни. Однако иногда влияние внешнего мира на нас и наши желания становится чрезмерным. В таком случае, баланс между «я хочу» и «другие хотят» нарушается, и «я хочу» трансформируется в «я должен хотеть».

СМИ, кино, театр, литература, журналы не остаются в стороне и запечатлевают в нашем мозгу образы жизни, которые мы так или иначе переносим на себя. Что-то нам нравится, что-то — не очень. Но — модель предложена, мы можем так войти в роль, что выйти из нее становится очень трудным, если не практически невозможным. Мы настолько свыклись с этими иллюзиями о своей жизни, что даже не задаемся вопросом «откуда я знаю, как мне надо жить?». Откуда вы знаете, что та жизнь, которая сейчас есть у вас – это ваша жизнь, а не идея, навязанная вам извне?

«Знаете, сейчас висят по всему городу щиты с рекламой дезодоранта «Рексона», с которых нам улыбается Жанна Фриске, и подпись «Будь безупречна. Каждый день». Вот каждый раз, когда вижу эту рекламу, говорю ей (Жанне Фриске): «Да …» (Анна, 22 года)

Есть еще момент. Среди людей принято показывать не очень близким знакомым, что у нас все хорошо. Мы стараемся не показывать на людях, что у нас плохое настроение, а разрешаем это видеть только нашим близким, которым, от этого настроения больше всех и достается. Мы стесняемся быть грубыми, усталыми, невеселыми, тусклыми, раздраженными на людях, и скрываем все эти чувства в своей душе, а лицом – улыбаемся. Такой подход не приносит ничего, кроме усталости и раздражения, потому что трудно чувствовать одно внутри и другое снаружи. Это дисгармонично.

А еще возникает ощущение, что люди не понимают наши чувства. А как они могут понять, если мы не показываем своих истинных переживаний? Догадайся мол сам/сама. Вообще, хотелось бы, конечно, чтобы нас понимали с полуслова, с полувзгляда, предугадывали и предчувствовали наши желания. Такую способность мы называем чуткостью. И ценим ее очень высоко. Но что, если мы ждем понимания от такого же, как и мы сами, уставшего и ожидающего понимания человека? Если мы сами не плачем, когда нам хочется плакать, а стараемся сдержать себя – быть может, наш ближний делает то же самое?

Мы не радуемся, когда хочется прыгать до потолка, а лишь криво ухмыляемся себе и говорим что-то вроде «нормально». ОК. У нас все ОК. Мы стыдимся своих эмоций, как будто это что-то грязное и неуместное. Что мы получаем в ответ? Ничего удивительного, если то же самое. Все ОК вежливую отстраненность. Конечно, мы защищаемся. От окружающих, которые могут потенциально причинить боль, и от самих себя, потому что можем эту самую боль почувствовать.

Мы знаем, что злость – это плохо, агрессия — это плохо, поэтому с ней надо бороться, и вот в душе начинается война между злостью и желанием ее успокоить. Но злость никуда не уходит, и все большие и большие душевные силы направляются в бой. Огромное количество энергии вливается в эту битву, а злость от этого

Источник: SunHome

1. Старайтесь всегда быть в хорошем ровном настроении, стремитесь к спокойствию и счастью, хорошее настроение не является результатом стечения обстоятельств, а достигается постоянной работой над собой.

2. Находите в окружающих вас людях положительные черты характера. Ищите для себя хороших, честных, духовных друзей — это залог вашего счастья и здоровья. Не доверяйте свои мысли обманщикам и сплетникам, а если пришлось иметь такое общение не надо их обсуждать и ненавидеть.

3. Учитесь замечать в окружающем вас мире красоту и гармонию.

4. Реагируйте в толпе на улыбку и смех, а не на грубое слово; не вступайте в конфликт, если не уверены в своих способностях остаться спокойным и доброжелательным.

5. Относитесь к своей раздражительности как к большому невежеству, которое приводит к болезням, не позволяйте себе безволие.

6. Совершив недостойный поступок, не огорчайтесь: огорчение истощает силы, предназначенные для исправления недостатков.

7. Простите все самому ненавистному вам человеку, отвлекитесь от самой большой проблемы — вы избавитесь от основной причины, мешающей вашему выздоровлению.

8. Не потакайте своей непримиримости, высокомерию, предвзятости, желанию постоянно оправдаться, обмануть, жадности — эти проявления неправильного воспитания являются причиной многих болезней.

9. Непреклонно и твердо пресекайте всяческие попытки втянуть вас в спор, конфликт, сплетни.

10. Не убеждайте того, кто не хочет вас слушать: пострадаете и вы, и собеседник.

11. Вы никогда не ошибетесь, если будете верить людям, будете искренни: правдивое, честное отношение к лицемеру, обманщику является лучшим оружием против него.

12. Когда болеют ваши близкие, родственники, не ходите в расстроенных чувствах — вы этим делаете им еще хуже. Не идите на поводу у своей печали, улыбнитесь больному, заговорите об интересном и радостном — это и есть лучшая помощь.

13. Имейте смелость отказаться от предрассудков.

14. Не впадайте в меланхолию, апатию, не предавайтесь безделью.

15. Полноценный отдых не предполагает полной беззаботности, а является моментом накопления сил для предстоящих дел.

16. Меньше думайте о болезнях, больше о здоровье; не ищите неприятностей вокруг себя: кто ищет — тот находит.

Автор: Олег Торсунов

В большом городе с его безумным ритмом жизни быть пунктуальным порой просто невозможно – пробки, задержки транспорта, непредвиденные встречи или звонки часто отнимают драгоценные минуты. Отношение к опозданиям может быть разным. Например, японцы их воспринимают довольно болезненно, какие бы причины за этим не стояли, а вот жители Апеннин отнюдь не утруждают себя пунктуальностью, хотя часы в Италии встречаются на каждом шагу. может быть разным.

Причины непунктуальности могут быть разными, но в целом их можно разделить на две основные категории: намеренные и ненамеренные опоздания. В первом случае люди полагают, что, опаздывая и вынуждая остальных ждать, они тем самым подчеркивают свою значимость и занятость.

Некоторые с помощью опозданий пытаются обратить на себя внимание. Другие демонстрируют, что они – не такие, как все. Во всех этих случаях давать советы о том, как НЕ опаздывать, бессмысленно, потому что люди хотят опаздывать. А вот для тех, кто хотел бы приходить на встречи или на работу вовремя, но у него никак этого не получается, мы предлагаем девять полезных советов.

Мы не будем рассматривать опоздания из-за форс-мажорных обстоятельств. Тем более что настоящие форс-мажоры редки. В основном люди постоянно опаздывают из-за собственной несобранности. Вот как с этим бороться.

1. Планируйте

Многие люди предпочитают составлять себе «адский график», выстраивая свои встречи в «эффект домино», когда один сбой может разрушить все планы на день. Поэтому не надейтесь, что все запланированное вами пройдет идеально, добавляйте примерно половину времени «на всякий случай». Чтобы это время не пропадало даром, заранее продумайте, что полезного или приятного вы сможете сделать, если кто-то опоздает на встречу, или если она будет перенесена.

2. Готовьтесь заранее

Часто женщины рассказывают, что утром, выходя из дома, они сначала примеряют один комплект одежды, затем – другой, третий и т.д. Если потренировать навык представлять себя мысленно в той или иной одежде, не придется второпях выбирать наряд. Приучите себя собираться на важные встречи не утром, а вечером - это даст возможность вспомнить о чем-то, что вы, возможно, упустили.

3. Посчитайте цену опоздания

Иногда мы недооцениваем альтернативные способы достижения поставленной цели. Например, такси может сэкономить некоторое время, а деньги, которые придется потратить дополнительно, могут служить в качестве наказания. Только не стоит к этому привыкать, иначе очень быстро этот способ перестанет работать. Также можно подсчитать цену штрафа, если он предусмотрен на вашей работе. Однако находятся такие люди, которых даже довольно внушительные ежемесячные взыскания не могут заставить приходить вовремя.

4. Назначьте себе условное время

Это значит, что если вы знаете свою привычку опаздывать, а вам, например, надо успеть на самолет, запланируйте время так, чтобы прибыть в аэропорт за час до начала регистрации. Для этого надо выйти на час раньше, чем вы бы вышли по вашим первоначальным намерениям.

5. «Обратный отсчет»

Приучите себя отсчитывать время. Если вам нужно куда-то приехать в 12 часов, подсчитайте, сколько занимает дорога, добавьте к этому времени еще половину на всякий случай, подумайте, что нужно сделать перед этим, и что еще может потребоваться. Навык обратного отсчета, если его постоянно развивать, постепенно приведет ваше планирование в соответствие с реальностью, и вы будете опираться уже не на мысленные построения, а на предыдущий опыт, который подскажет вам, сколько на самом деле времени уходит на то или иное действие.

6. «Театр одного актера»

Попробуйте записать хотя бы один раз все, что вы делаете с утра до того, как выйти из дома. Возможно, обнаружится, что от 50 до 70% времени вы тратите впустую, бессмысленно перемещаясь по дому, время от времени застывая перед зеркалом, обдумывая пришедшие мысли, слушая новости по телевизору, читая газету и т.д. Если вы, действительно, хотя бы один раз осознаете, почему все время опаздываете, вам будет проще изменить вашу стратегию, выбросив из нее лишние действия.

7. Метод поощрения

Если человек ничего не теряет оттого, что он опоздал, стоит ли удивляться, что это повторяется снова и снова? Назначьте себе награду за пунктуальность и наказание за опоздание. Конечно, лучше и награду, и наказание применять сразу после того, как вы пришли вовремя или опоздали, но можно отложить и до вечера. Желательно использовать не одни и те же стимулы, а разные, чтобы не привыкнуть к ним и не начать воспринимать как нечто обыденное. Например, если вы опоздали на работу, то, придя домой, обязательно заставьте себя сделать то, что лично вам делать не хочется – займитесь уборкой, сходите в фитнес-зал, придумайте что-то еще, что в принципе для вас полезно, но не очень приятно. Возможно, со временем вам понравится убираться или заниматься спортом, в этом случае негативные стимулы необходимо заменить. Если вы одержали над собой победу и чуть ли не в первый раз в жизни пришли вовремя – обязательно вознаградите себя.

8. Замечайте успехи

У большинства людей, даже у тех, кто не отличается пунктуальностью, есть такие места, куда они никогда не опаздывают. Например, большинство людей стараются приходить вовремя к самолету, на экзамен или собственную свадьбу. Начните обращать внимание и запоминать моменты, когда вы не опоздали, и постепенно их количество увеличится.

9. Начните играть с собой в игру

Многие люди слишком серьезно относятся ко всему, что происходит в их жизни. Они постоянно что-то требуют от себя, стремятся развить силу воли. Вместо этого «поставьте ограничитель на собственное беспокойство», как рекомендовал сто лет назад Дейл Карнеги. Разберитесь, почему вы опаздываете. Перестаньте играть с собой в игры, в которых вы сами себя обманываете. Вместо этого займитесь аутотренингом, говорите себе: «Я – успешный», «Я – организованный» и т.д. Пригласите других людей в вашу команду и заключите с ними пари: «Спорим, я смогу сегодня прийти на встречу вовремя!» Все получится, если вы чуть-чуть снизите важность слова «надо» и замените его на слово «хочу».

Все люди разные, и не каждый способ подойдет вам. Однако, признайтесь себе честно – с чьей непунктуальностью вы хотите бороться: со своей или других людей? Придумайте, как это можно было бы сделать – и все получится, стоит только осознать, что стоит за постоянными опозданиями. Не бывает «клинических» случаев, есть только люди, которые пока перепробовали недостаточное количество способов избавиться от своей дурной привычки.

Инна Иголкина

Фрагмент главы "Искусство посылания любви" из книги Клауса Джоула "Беседы на острове":

Есть известное научное исследование, которое различные ученые повторяли множество раз и всегда с одним результатом. Они спрашивали у людей, удачливы они или нет. Часть чувствовала себя удачливыми, другая часть – неудачливыми. Ученые обнаружили, что считающие себя удачливыми были более счастливы, а люди во второй группе были менее счастливы и склонны искать во всем негатив и находить его.

И вот, что сделали ученые – зная маршрут каждого человека в этот день, они положили на его пути деньги. Скажем, банкноту в двадцать долларов на тротуаре – так, что мимо нее не пройдешь. Оказалось, что удачливые люди находили деньги в 90% случаев, а неудачливые и несчастные находили их крайне редко. Они проходили мимо, они изменяли маршрут и буквально обходили их стороной. Или, вдруг, порыв ветра сдувал деньги с дорожки всего за несколько секунд до появления несчастливого человека. И каждый раз происходило что-то подобное.

Тогда ученые задумались: «Тут что-то не то. Как будто сама Вселенная создает все условия для того, чтобы деньги не попали к несчастным людям». Но для счастливых и удачливых все было наоборот, был даже случай, когда порыв ветра поднял банкноту в воздух и бросил в лицо человеку – как будто для того, чтобы тот не прошел мимо нее!

Более того, ученые устраивали так, чтобы неудачливый участник исследования получил тем или иным образом двадцать долларов. Потом они спрашивали человека о том, как прошел его день, но тот, как правило, даже не упоминал о том, что получил двадцать долларов ни за что. Он был так занят мыслями о всем негативном за день, что не упоминал ничего позитивного, включая эти двадцать долларов.

Ученые подстраивали много других подобных ситуаций, но каждый раз неудачливые люди ничего не рассказывали об этом. В отличие от удачливых – которые рассказывали о подобном в первую очередь.

Мы в воде ледяной не плачем
И в огне почти не горим.
Мы охотники за удачей,
Птицей цвета ультрамарин".
Из песни ВИА "Машина времени".

Это, конечно, не вполне исчерпывающая характеристика людей, удача к которым поворачивается не задом, а... лицом, но всё же... Нытиков и "несправедливо обделенных" удача точно не любит. Людям с конформистским храктером редко везет. А если такое и случается (например, выиграют миллион в лотерею), радости это обычно не приносит. Одни проблемы немереные!

В жизни людей удачливых, "везунчиков", красной нитью прослеживается насколько тенденций.

Первая и главная. Эти люди строят свой успех сами, несмотря ни на какие "внешние обстоятельства", ошибки и трудности. Как фермер выращивает свой урожай, так и эти люди выращивают свой успех. Они не жалуются, не скулят, не бросают начатое на полпути. Они не ждут, когда удача свалится на них с неба. Они сами строят лестницу, чтобы достать её (удачу эту) оттуда.

Отсюда и первый совет: планируйте свой Успех.

Они упорно трудятся, хотя со стороны это, скорее всего, не видно. Просто их труд несколько другой, чем у "обычного, нормального человека". "Везунчики" предпочитают непривычные, непроверенные пути привычным. И, о чудо, именно эти пути и приводят этих "чудаков" к результатам, недостижимым для обычного, среднего человека.

Вот и второй совет: ищите нестандартные пути решения проблем.

"Везунчиков" отличает еще одна специфическая черта - отношение к ошибкам. Они заранее знают, что могут ошибиться и всё же идут на риск. Ошибившись, анализируют результат и на основе этого уже делают следующий шаг. "Как бы чего не вышло", - такой фразы в лексиконе удачливых людей просто нет! То, что другие считают трагедией и неудачей, эти люди используют как жизненный урок: учатся на ней чему-то полезному. Ведь, как известно, за одного битого двух небитых дают!

Вот и третий совет: относитесь к ошибкам как к опыту, а не как к трагедии или неудаче. Анализируйте свои ошибки, просто старайтесь не повторять. И всегда ищите в них пользу. Она там есть!

Решительность - вот что еще отличает любимчиков фортуны. Действие. Можно много знать и даже уметь, но пока не начнешь действовать, ничего не свершится. Можно всю жизнь "накапливать знания" и ждать "подходящего момента". Только для абсолютного большинства населения такой момент не наступает до самой смерти! Конечно, безрассудство и спонтанные действия тоже обычно не приносят результата. Здесь можно посоветовать использовать принцип Парето (20/80) - собрав 20% информации, надо начинать действовать хотя бы для того, чтобы проверить истинность этих 20%. И, как правило, в этих 20% уже заложено 80% вашего успеха, надо лишь правильно этой информацией распорядиться.

Вот и четвертый совет: действуйте решительно. Не откладывайте то, что можно сделать сейчас, на "потом". Это "потом" обычно не наступает никогда!

Отношение к страхам тоже разное у "везунчика" и "обычного человека". Обычного человека страх сковывает, иногда до паралича! А "везунчики" обычно идут навстречу своим страхам. И знаете, что получается... Что большинство страхов просто надуманы, внушены родителями и общественным мнением. Их нет!

Вот и пятый совет: идите навстречу своим страхам! Именно там, где страшно, для Вас откроются самые большие возможности!

Теперь об ответственности. Именно эти "баловни судьбы" не боятся брать на себя ответственность и... пожинать плоды, забирая попутно себе результат. Вернее, бОльшую его часть. Всегда, при любых условиях, режимах и политических системах везет больше тем, кто говорит: "Я беру это на себя!" - и делает это!

Вот и шестой совет: хотите быть везунчиками - берите на себя ответственность.

Эти люди - обычно чудаки, "себе на уме". Их жизнь определяется не общественным мнением, а внутренним стержнем, принципами, "думками", ритуалами... и, в конечном счете, служением Своему Делу. Поэтому и сложно понять их "обычным людям", которых жизнь болтает, как известные отходы в проруби. Приоритеты этих людей - не комфорт (привычная жизнь), не деньги даже, а... "жить так, как хочется". Да, это трудно, очень трудно. Но в трудностях закаляется характер, а занятие любимым делом дает такую мотивацию, которая недоступна "обычному человеку". "Дуракам везет!" - вдыхают "правильные", т.е. "не дураки".

Вот и седьмой совет: живите так, как "хочется", а не так, как "надо". Не тратьте свои бесценные ресурсы на то, что Вам не нужно!

"Охотники за удачей" всегда ищут новые возможности приложения своих возможностей, знаний и умений. Новые возможности возникают всегда неожиданно, надо только иметь привычку искать и замечать их до того, как они станут "всеобщим достоянием". "Везунчики" - как разведчики во вражеском стане, всегда начеку. При этом они видят панораму, потому что "смотрят по сторонам", а не в тот "узкий коридор", который видит "обычный человек".

Восьмой и последний совет: ищите новые возможности для приложения своих сил. А еще лучше - создавайте эти возможности сами.

Восьмерка для китайцев - счастливое число, число удачи. Так пусть эти восемь советов помогут поймать Вам вашу "птицу цвета ультрамарин".

Источник: Школа жизни

Даааа, интересно однако... Ирина спасибо!

"Основываясь на предварительных результатах, можно сказать, что участники виртуальной реальности могут изменить себя, чтобы соответствовать своему привлекательному аватару", — отметила ведущий автор исследования, методист RTI Элизабет Дин.

Результаты исследования показали, что 80% респондентов, аватары которых были связаны с физической активностью, говорили о том, что они часто занимаются физической активностью и в реальной жизни. Для данного исследования ученые изучили 29 пользователей виртуального мира Second Life. Половина участников опрашивались интервьюером под "стройным" аватаром, а половина — под "полным" аватаром.

Выяснилось, что участники, опрошенные "стройными" исследователями, более склонны говорить, что их аватар они оценивают как стройный (в сравнении с теми участниками, которых опрашивали под полным аватаром). Средний показатель индекса массы тела участников был также выше, когда их опрашивали люди под "толстым" аватаром. Исследователи также обнаружили, что почти три четверти респондентов, опрошенных людьми под "стройными" аватрами, описали свои аватары как стройные, тогда как только одна треть респондентов, опрошенных под "полными" аватарами, оценила свой аватар как стройный.

Будут лечить по аватарам?

"Респонденты склонны сообщать более высокий индекс массы тела человеку с "полным" аватаром, а не со "стройным". Это можно объяснить тем, что "полный" аватар связан с большей уверенностью, что высокий индекс массы тела более приемлем окружающими", — говорит Дин.

Исследователи предполагают, что та простота, с которой в виртуальном мире Second Life люди могут менять свой вид, дает возможность понять социальные факторы, связанные с такими вопросами как ожирение, внешний вид и физическая форма.

"Медицинские работники начинают использовать виртуальные миры для проведения научных исследований и даже предоставлять лечение, основанное на том, что люди находятся под влиянием своих аватаров", — отмечает Дин.

Ответьте, пожалуйста, на следующий вопрос. Хотите ли вы стать успешным и преуспевающим человеком? Хотите ли вы стать уверенным и решительным? Хотите ли вы свободно путешествовать по миру и приобретать те вещи, которые вам понравились, а не те, которые вы можете позволить себе купить.

99,99% людей ответят на эти вопросы положительно. Большинство людей хотят счастливой и успешной жизни и это неоспоримый факт. Это нормально и естественно. Противоестественно, если бы люди хотели для себя лишений и проблем, горя или неудачи.

Давайте сразу договоримся принять, что человек может всё, что он полностью ответственен за свою жизнь. Всё что он имеет в своей жизни, он создаёт своими мыслями и поступками.

И сейчас уже невозможно точно определить, кто придумал теорию о неизменности человеческой судьбы, о том, что "от судьбы не уйдёшь", "как на роду написано, так и будет", и ещё сотни других ограничивающих убеждений. Очевидно одно, что те, кто придумал и внедрил в массы эти убеждения, получили во владение тысячи и тысячи добровольных рабов. Ведь как удобно иметь у себя в подчинении человека, который глубоко убеждён в том, что это его судьба такая быть всю жизнь рабом и что ему сполна воздастся на небесах за его смирение и послушание.

Теория о неизменности судьбы на сегодняшний день полностью изжила себя и ХХІ век ознаменовал собой эпоху человека, который сам творит свою судьбу, который полностью ответственен за свою жизнь.

Итак, давайте перейдём от теории к практике. Как мы с вами выяснили, большинство людей на планете Земля хотят успеха. Но здесь возникает вопрос. А почему же успешных людей так мало? Почему большинство людей получают мизерную зарплату, живут в маленьких квартирах, ездят на б/у автомобилях, за всю жизнь так и не реализовывают свой потенциал. Почему так мало на улицах довольных и радостных прохожих? И ещё тысяча и одно почему.

Существует несколько причин, которые мешают нам добиться наших целей и стать по настоящему счастливым человеком.

1. Внутреннее противостояние

2. Неверие в себя и свои силы

3. Отсутствие силы воли и целеустремлённости

Внутреннее противостояние

Все мы знаем, что наше подсознание играет немаловажную роль в нашей жизни. Все события, которые происходят в нашей жизни, плохие или хорошие, создаются нашим подсознанием. Но подсознание выполняет лишь наши указания. Если вы считаете, что вас окружают грубые и неблагодарные люди, то ваше подсознание будет привлекать в вашу жизнь именно таких людей. Но стоит на протяжении всего нескольких дней проникнуться идеей того, что вокруг полно искренних и доброжелательных людей, как вы станете встречать их по всюду, а все невежи просто исчезнут из вашей жизни.

Так что же такое внутреннее противостояние и как с ним бороться? Давайте возьмём, для примера, один из наиболее распространённых случаев. Вы хотите много зарабатывать. Вы работаете всё больше и больше, повышаете свою квалификацию, ищете новую работу, читаете книги по обогащению.

Так проходит месяц, два, год, а результатов всё не видно. Вы всё также не можете позволить себе посетить дорогой ресторан, не можете отправиться в путешествие в страну вашей мечты, ездите в лучшем случае на старенькой машине. И при этом каждый день задаёте себе вопрос: "Почему это происходит? Ведь я так хочу разбогатеть. Я так хочу стать успешным. Я прилагаю для этого столько усилий. Наверное, я неудачник".

Вы можете биться головой о невидимую стену до бесконечности. Можете жалеть себя и недоумевать, почему вы так много работаете за такие маленькие деньги, но, к сожалению, слезами горю не поможешь.

Так в чём заключается проблема?

Всё дело в ваших внутренних убеждениях. Если вы считаете, что деньги портят человека, что у богатых много проблем, что большие деньги можно заработать только нечестным путём, то ваше подсознание с удовольствием создаст такие ситуации, которые помогут вам ещё и ещё раз убедиться в ваших убеждениях. И как вы думаете, захотят ли деньги идти к человеку, который так к ним относится? Я бы на их месте хорошо перед этим подумал.

Принцип внутреннего противостояния работает во всех жизненных сферах. Если вы хотите встретить любимого человека, но глубоко внутри верите, что всех нормальных мужчин или женщин уже давно разобрали, то можете даже и не пытаться встретить свою половинку, только зря потратите время и энергию.

А если, например, вы хотите создать своё собственное дело, но считаете, что вас задавят налоги, что у вас нет денег для старта, вокруг ужасная конкуренция, сейчас не то время и место для своего бизнеса, как вы считаете, стоит ли вам пытаться что-нибудь предпринимать?

Совет. После того, как вы поставили себе цель и собираетесь начать двигаться к её достижению, подумайте, как вы можете сами себе помешать? Какие ваши убеждения могут помешать вам в достижении вашей цели? Расчистите заранее свой путь от завалов, и ваш поход будет намного быстрее и комфортнее.

Неверие в себя и свои силы

Если вы не верите в себя и в свой успех, как вы собираетесь достичь чего-то в своей жизни? Многие считают, что успешные люди уверенны в себе именно потому, что они достигли успеха и могут себе это позволить. И мало кто догадывается, что эти люди достигли успеха благодаря своей уверенности. То есть сначала появляется уверенность, а затем успех. И никак не наоборот. К неудачникам успех не липнет.

Очень трудно быть уверенным в себе, когда жизнь не ладится, работа не та, да и зарплата особенно не радует. Но именно в этом и заключается сила этого испытания. Быть уверенным и счастливым несмотря ни на что. А успех и удача не заставят себя долго ждать.

Отсутствие силы воли и целеустремлённости

Очень многие люди читают развивающую литературу, посещают специальные тренинги и курсы, много размышляют. Но, к сожалению, лишь от чтения книг ничего в жизни не меняется. Вы читаете одну книгу за другой, восхищаетесь гениальными мыслями автора, гордитесь своим багажом знаний. Но на этом дело в большинстве случаев и заканчивается.

Поэтому открою для вас секрет, который люди упорно не хотят замечать: "От простого чтения книг ваша жизнь никогда не измениться".

Ваша жизнь изменится лишь тогда, когда вы закатаете рукава, и начнёте действовать. С сегодняшнего дня вы можете начать делать получасовую утреннюю зарядку. С завтрашнего дня стать полностью ответственным за всё, что происходит в вашей жизни. А ещё через день простить всех людей, которые так или иначе оставили неприятный осадок в вашей душе. И так нужно действовать каждый день. Только тогда ваша жизнь начнёт меняться. Вы начнёте встречать всё больше и больше интересных людей. Вам начнут подворачиваться выгодные предложения. Вас будут всё чаще осенять гениальные идеи. И через совсем небольшой отрезок времени вы сможете гордо заявить на весь мир: "Я доволен всем, что происходит в моей жизни, я сам создаю свою жизнь, и я добиваюсь всего, чего захочу"!

Александр Конельский

Источник

Ирина,

«Не падай духом – ушибёшься!»

Специалисты из Квинсленда (Австралия) нашли новый способ борьбы со стрессом. Оказывается, справиться с плохим настроением, раздражительностью и депрессией поможет определенный запах.

В ходе экспериментов ученые выяснили, что прекрасно снимает симптомы стресса запах свежескошенной травы. Он помогает расслабиться и почувствовать себя более счастливым.

Запах свежескошенной травы оказывает положительное влияние на работу головного мозга, особенно на те его отделы, которые отвечают за эмоции и память.

Сейчас ученые приступили к созданию специального парфюма, который будет обладать запахом скошенной травы и также положительно действовать на работу мозга.

Ирина, спасибо.Очень интересная статья.

«Не падай духом – ушибёшься!»

Американские ученые провели исследования с целью выяснить, влияют ли занятия музыкой на развитие мозга у детей. В медицинской школе Гарварда собрали более 30 детей в возрасте шести до девяти лет. Оказалось, что у малышей, которые занимались на музыкальных инструментах в течение 15 месяцев более 2,5 часов в неделю, объем мозолистого тела головного мозга увеличился на 25%. В то время как мозг остальных детей, которые были лишены музыкальных занятий, никаких изменений не претерпел.

Известно, что мозолистое тело координирует работу обоих полушарий нашего мозга. Оно отвечает за скорость обмена информацией между ними. Ученые уверены, что игра на музыкальных инструментах приносит радость ребенку и стимулирует развитие.

После проведенных исследований, молодые мамы задумались о том, чтобы отдать своих детей в музыкальную школу или нанять репетитора. Ученые установили, что такие занятия будут полезны малышам, чьи родители хотят развить в них творческие способности.